少し前のニュース記事なのですが、「うつ」などへの瞑想の効果について
米国の研究結果が載っていました。
この記事によると、マントラ瞑想法とマインドフルネス瞑想法では、マインドフルネス瞑想法
には効果がある程度立証されたようですが、マントラ瞑想法の方は効果を示す結果が
出なかったとのことです。
この記事によると、瞑想によって薬物乱用や劣悪な食習慣、睡眠障害、肥満の抑制・改善
などへの効果はほとんどみられないものの、うつや不安に対する効果は抗うつ剤を服用する
のと同程度の効果があった模様です。
個人的な感想としては、抗うつ剤と同程度の効果があるだけでも十分と
言えると思いますので、正しい手法と認識のもとで瞑想を行うことは
少なくてもマイナスではないと言えるのだと思います。
＜瞑想の「うつ」などへの効用は限定的＝米研究＞
http://jp.wsj.com/news/articles/SB10001424052702304387404579305490268114718
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